Halebeinsmerter
Vondt når du sitter, når du reiser deg, eller når du ligger på ryggen? Halebeinsmerter kan styre hele hverdagen. Jeg har spesialisert meg på utredning og behandling av halebeinet, og er en av få kiropraktorer i Norge med dette som fagfelt.
Typiske symptomer
- Smerte nederst i ryggen, rett over rumpesprekken
- Verst når du sitter, særlig på hardt underlag eller når du lener deg bakover
- Stikker når du reiser deg fra stolen
- Vondt når du ligger på ryggen, ved toalettbesøk eller ved samleie
Vanlige årsaker
Halebeinet (coccyx) består av tre til fem små segmenter nederst på ryggsøylen. Det er festet for bekkenbunnen og flere leddbånd, og bærer en del av vekten når du sitter. Smertene kommer oftest etter:
- Et fall på rumpa, for eksempel på isen eller i en trapp
- Fødsel, når halebeinet presses bakover når barnet passerer
- Svangerskapet, fordi hormoner og en voksende mage endrer belastningen på bekkenet
- Mye sitting på hardt underlag, eller en lang sykkeltur
Noen ganger kommer smertene uten kjent årsak.
Er det egentlig halebeinet? Mange peker på halebeinet, men har vondt i setet. Smerten kan også komme fra muskelknuter i bekkenet, fra korsryggen eller en prolaps, eller fra bekkenbunnen. Derfor er en grundig undersøkelse det viktigste første steget.
Slik undersøker jeg
Vi starter med samtalen: når smerten startet, hva som utløser den og hva som lindrer. Så undersøker jeg korsrygg, bekken, hofter og musklene rundt halebeinet, og kjenner på selve halebeinet utenpå. Jeg forklarer hele veien hva jeg gjør, og du bestemmer selv hva du er komfortabel med.
Behandling
Behandlingen tilpasses det vi finner, og består ofte av en kombinasjon av:
- Skånsom justering utenfra med et lite instrument (aktivator). Det gir ingen knekkelyd.
- Behandling av bekken og korsrygg, fordi kroppen ofte kompenserer der når du har hatt vondt en stund
- Muskelbehandling med triggerpunktbehandling, nålebehandling og bindevevsmassasje
- Avspenning av bekkenbunnen og øvelser du kan gjøre hjemme
- Råd om sitting, sittepute, søvn og hverdagen
Hvis dette ikke gir nok effekt, kan halebeinet mobiliseres fra innsiden. Det gjøres med hanske, via endetarmen, og tar bare et par minutter. Det kan kjennes litt ubehagelig, men skal ikke gjøre vondt. Dette gjør vi bare hvis du ønsker det, og etter at jeg har forklart hvordan det foregår.
De fleste merker bedring i løpet av få behandlinger, og svært få trenger mer enn seks.
Når bør du kontakte lege?
De aller fleste halebeinsmerter er ufarlige. Ta kontakt med lege hvis du i tillegg har feber, uforklarlig vekttap, sterke nattsmerter, nummenhet i underlivet eller endret kontroll på blære og tarm, eller hvis smertene kom etter et kraftig fall og du mistenker brudd.
Fri fra halebeinsplager
Vil du jobbe videre hjemme? I nettkurset får du øvelsene og rådene jeg gir pasientene mine på klinikken, med egne programmer for gravide, etter fødsel, etter fall og for deg som har hatt vondt lenge.
Fire programmer
- Svangerskap
- Etter fødsel
- Etter fall eller akutte smerter
- Langvarige smerter
Fra 799 kr
Eller 1 599 kr med en time hos meg, der vi finner riktig program for deg.
Ofte stilte spørsmål
Må jeg ha henvisning?
Nei. Kiropraktorer er autorisert helsepersonell, og du kan bestille time direkte. Jeg kan selv henvise til røntgen eller MR hvis det trengs.
Kan jeg få behandling for halebeinet når jeg er gravid?
Ja. Behandlingen tilpasses svangerskapet og er trygg for deg og barnet. Les mer om behandling i svangerskapet.
Jeg har hatt vondt i flere år. Er det for sent?
Nei. Mange av pasientene mine har hatt vondt lenge før de kommer. Langvarige smerter tar ofte litt lengre tid, men de fleste blir mye bedre.
Hjelper en sittepute?
En pute med utsparing bak avlaster halebeinet og gjør sittingen lettere mens du blir bedre. Den løser ikke årsaken, men er et godt hjelpemiddel.
Klar for en vurdering?
Bestill time på nett når det passer deg, eller ring hvis du har spørsmål først. Du trenger ikke henvisning fra lege.